緒方『美姿勢＆肩コンディショニング』/神楽坂【11/25(水)16:00〜,12/26(土)16:00〜】
感じて、動いて、全身の機能を引き出す
着替えのとき、つり革をつかもうとしたとき、高いところの物を取ろうとしたとき……。 日常のふとした動きで、肩の痛みや動かしづらさを感じていませんか？
肩の不調には、肩そのものだけでなく、猫背や巻き肩などの姿勢、胸郭や肩甲骨の動き、身体の使い方などが関係していることもあります。
肩をマッサージしたり、湿布を貼ったりするだけでは、こうした背景にある問題まで解決するのは難しいことがあります。 大切なのは、自分の身体がどのように動いているのかを感じ、余分な力を手放しながら、必要な力を発揮できること。
このクラスでは、機能改善の手順を大切にしながら、身体本来の反射を活用したワークや、関節の動き・安定性を高めるエクササイズを行います。 決められた動きの形を覚えるのではなく、 「無駄な力が入っていないかな？」 「もっと楽に動けるかな？」 と、自分の身体の感覚を確かめながら進めていきます。
ほぐす。動きを引き出す。必要な力を発揮する。そして、全身をつなげて動く。
一つひとつの動きを通して身体の使い方を見直し、日常の姿勢や動作にも活かせる、しなやかで機能的な身体を目指します。
いつまでも美しく、軽やかに、自分らしく動ける身体へ。 肩の痛みや肩こり、巻き肩、猫背が気になる方はもちろん、これから先もいきいきと、自分らしく過ごしたい女性におすすめのクラスです。
6名定員の少人数制です。お一人お一人に向き合いながら丁寧に進めて参ります。
初めての方も安心してご参加ください。
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、
（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。
＜持ち物＞
動きやすい服装
＊シューズは不要です。マット、ボール、ヨガブロックなども会場にご用意しております。
【日程】
11/25 (水) 16:00〜17:00
12/26 (土) 16:00〜17:00
【場所】
眠りと背骨と股関節 神楽坂スタジオ（神楽坂駅より徒歩3分。商店街沿い）
＊東京都新宿区神楽坂６丁目６６−２ 三上ビル９階
＊スタジオまでのアクセス：こちら をクリックしてください
【受講料】
3,500円（税込）
＊こちらのクラスは、グループレッスン回数券をお使いいただけません。
また、クレジットカードによる事前決済となりますことをご了承いただけますようお願いいたします。
【講師】
緒方 美保
・健康運動指導士
・Sintex®フルライセンス取得トレーナー
・いきいきのびのび健康づくり協会®マスター講師
・一般社団法人FI Lab Square主催 五十肩改善スクール修了
