膝の歪みに関しては、骨盤、股関節は意識してました。自分のレッスンでも骨盤調整と、内転筋や臀筋の強化とストレッチを提供させて頂いてますが、足首も気になっておりましたので、今回の体験はとても学びになりました。

自分のクライアントは歪みきってる高齢者、人生の大先輩方なので、そのまま取り入れさせて頂くことは厳しいですが、自分の調整に良いなぁと思いました。

また新たな体験、ありがとうございました。

初めて神楽坂スタジオでのエアロレッスン。

最高に楽しかった！

広くはないスタジオですが、大きく動かずとも身体の機能を最大限に使うプログラムの動きで汗だくになりました。

少人数なので、先生の動きも良く見えて、また、細かな指導もいただけるのが嬉しいです。普段、何げなくしてしまうストレッチも、細かい指導で利き方が違うのを実感できる発見もある。選曲センスも素晴らしく、音を聞き動く楽しさは、心までスッキリさせていただきました。

少人数でトキコ先生から直接指導を受けられる貴重な時間でした。次回も今から楽しみにしてます。